Aturan Makan Nasi Untuk Diet Sehat

Aturan makan nasi untuk diet sehat bukan hanya dari metodenya saja, tapi juga penting memilih rice cooker sehat untuk kamu dan keluarga. Rice Cooker series CRJ-9368 dilengkapi panci Stainless Steel yang anti karat, lebih awet & lebih higienis.

1. Mengendalikan Porsi Makan

Ukuran porsi standar untuk nasi adalah satu cangkir. Untuk satu cangkir nasi setiap makan, kamu akan mendapatkan sekitar 100 kalori.

2. Mengonsumsi Beras Merah

konsumsilah beras merah saat diet karena lebih banyak seratnya.

3. Konsumsi Sayuran

Cobalah menumis bayam dan menjadikannya lauk pendamping nasi, atau masak wortel, paprika, dan bawang bombay cincang, lalu campurkan ke nasi.

Menambah sayuran saat makan juga membuat tubuh lebih cepat kenyang. Jadi, kamu akan lebih sedikit mengonsumsi nasi.

4. Hindari Nasi yang Diolah

Nasi yang diolah menjadi hidangan yang berbeda sebaiknya dihindari. Pasalnya, hal itu akan meningkatkan jumlah kalori nasi.

5. Gunakan Metode Memasak Nasi yang Benar

Mengukus atau merebus nasi dengan air atau kaldu adalah cara terbaik untuk memasak nasi, karena tidak ada tambahan minyak atau mentega yang akan menambah kalori.

Metode memasak dan mendinginkan nasi juga dapat meningkatkan jumlah pati resisten yang ada di dalam nasi.