Tips Menghitung Porsi Makan Ideal

Hitungan ini untuk porsi normal ya Keluarga Cosmos hehe. Kebutuhan tiap orang bisa aja berbeda.

Kalau makanannya kelewatan enak, biasanya kalap dan porsinya berubah

Berapapun kebutuhan kamu, Rice Cooker Cosmos menyediakan berbagai tipe pilihan untuk keluarga.

Nasi

Bagi orang dewasa butuh 2.000 kilo kalori seharinya (kondisi normal bukan pengidap diabetes). Jadi jika terbiasa makan nasi = 500 gram nasi dalam sehari (5 cangkir atau 5 kepalan tangan orang dewasa)

Sayur dan Buah

Orang dewasa dianjurkan mengkonsumsi 400-600 gram dalam sehari. Menurut AKG, 100 gram sayur matang (tanpa kuah dan saus) sama dengan 1 cangkir.

Lauk Pauk

Tubuh membutuhkan 100-400 gram lauk lauk nabati, serta 70-160 gram lauk pauk hewani.