Pola Makan Diet yang Sehat Sesuai Kaidah Gizi Seimbang

Hindari lemak jenuh. Berarti makan roti jangan pakai mentega banyak ya Keluarga Cosmos atau jika perlu diganti selai buah yang homemade aja deh.

1. Konsumsi sayuran setiap hari
2. Konsumsi buah utuh
3. Pilih daging tanpa lemak dan hindari konsumsi kulit ayam. Konsumsi ikan, telur, tahu dan tempe yang mengandung protein cukup tinggi
4. Pilih karbohidrat kompleks
5. Hindari lemak jenuh
6. Konsumsi cukup air
7. Batasin asupan garam dan gula. Jika ingin makan kue, tambahkan bahan bernutrisi dan makan dalam porsi kecil.